witam Mam zamiar kupić sobie nitro i do tego jakieś białko tylko nie wiem jakie bo mam na oku ostrowi ale wczoraj wyczaiłem na necie takie zarąbiste białko w sklepie sfd MRM Metabolic Whey w promocji za 139zł ponad dwa kilo tylko czy to sie opłaca jest dużo lepsze od ostrowi??tzn czy da lepsze efekty czy to to samo jest?? w końcu oby dwa są [...]
[...] co do wyglądu klatki piersiowej. Otóż warzę 80 kg i moja klatka piersiowa jest " dużą ".. sęk w tym że chciałbym ją odpowiednio uformować. Mam nadzieję, że podpowiecie mi jakie ćwiczenia powinienem wykonywać. Do dyspozycji mam mam hantle i sztangę, chcę ćwiczyć w warunkach domowych, nie siłownia. Prosiłbym o proste tłumaczenie lub linki do [...]
Jaki formularz trzeba wypełnić by uzyskać odszkodowanie za śmierć członka rodziny, z ubezpieczenia z zakładu pracy. Czy można ten formularz ściągnąć z internetu i z jakiej strony.Jakie jeszcze dokument są potrzebne do uzyskania odszkodowania z tytułu śmierci członka rodziny.
Witam, od stycznia mam zamiar zapisać się na kick boxing. Uważam, że powinienem zacząć wykonywać jakieś ćwiczenia siłowe, jaki rodzaj planu proponujecie? Czytałem o treningu crossfit, który podobno jest odpowiedni dla ludzi uprawiających sztuki walki, ale zauważyłem, że ten typ treningu strasznie daje w dupę i mogę sobie z nim nie poradzić, jakieś [...]
Witam jestem tu nowy na forum, tak więc WITAM WSZYSTKICH !!! Chciałbym ,,przypakować"...Mam 16 lat w lipcu skończę 17, ważę 67 kg oraz mam 177 cm wzrostu.Mam do was pytanie czy moja waga jest odpowiednia do nabrania masy mięśniowej ? Chciałbym wyrobić sobie rzeźbę oraz mieć siłę.Posiadam w domu drążek oraz 2 hantelki.Od razu mówię, że nie mam kasy [...]
No wlasnie co myslicie na temat tego systemu.Chcialbym zaczac cos cwiczyc ale nie wiem co .Zastanawiam sie pomiedzy JKD a Wing Chun jakie sa wasze opinie na ten temat?
Witam wszystkich zacząłem trenować kick boxing i jestem lewo ręczny czyli prawa noga i ręka z przodu pomimo iż prawą rękę mam silniejszą lepiej mi jest w pozycji mańkuta. I tu moje pytanie czy będąc lewo ręczny, podczas sparingów będę gorszy ? Jakie są wady i zalety bycia mańkutem ? Bardzo zależy mi na sukcesach w kb, tylko nie wiem czy bycie lewo [...]
Siema , w tym roku bede mial 17 lat Wzrost: 172 Waga: 76 Klatka piersiowa: 107cm Biceps: 40cm Cwicze na silowni od 6 miesiecy ciagle MASA ! Chcialbym dowiedziec sie jakie polecacie odzywki na Rzezbe , nie pytajcie o diete tylko powiedzcie czy z tym wzrostem i waga oplaca sie Rzezbic , ja sadze ze tak poniewaz próbuje wyrzezbic sobie kaloryfer [...]
[...] na cell pump. Ale jest jeszcze jeden miesiac i wlasnie na grudzien chcialem zakupic sobie jakis zestawik na mase. Jakie sa teraz dobre jakosciowo gainer i bialko? Sa moze jakies ciekawe nowe wynalazki, ktore mogl bym dolozyc przez ten miesiac? Nie na kreatynie. Od 5 miesiecy nie mialem kontaktu z odrzywkami wiec nie jestem w temacie. [...]
moje ramiona wygladaja podobnie jak na rysunku, sa takie bardzo skosne, i mam taka "zjezdzalnie" od szyji... jak trenowac, aby wyprostowaly sie te ramiona (aby byly bardziej poziomo). Jakie cwiczenia na poszerzenie ramion?
Mam zamiar zakupić Trec + Dekstroza oraz Nitrobolona II powder 700g. Jak myslicie dobry zestawik ? Dobre połączenie? Doradźcie mi jakie dawki braC? *** WYPADAŁOBY POCZYTAĆ NAJPIERW: http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D%26gt%3B_ANKIETA%21%21%21-t325422.html Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-04-06 12:14:14
[...] sucho jedynie kreatynka i jakas odzywka bialkowo weglowodanowa byla po drodze.. waze 80kg przy wzroscie 188 klatka- 105 cm reka - 37cm pas - 91cm jestem chudo koscisty i mam strasznie szybka przemiane materii... chce przytyc jakies 8-10 kilo co musialbym kupic jakie odzywki.. moze jakies prohormony podobno dobre sa... prosze o rade
Witam jak dawkować geinera 2 firmy vitalmax? Chodzi o to kiedy brać. JA chcem brać przed treningiem i po treningu tylko nie wiem w jakich odstępach od posiłków trzeba je zażywac bo wiem że nie można ich mieszać. Wiem tez ze bieże się je od razu po treningu ale przed treningiem nie wiem czy najpierw trzeba zjeśc syty posiłek i potem wziąść odżywe [...]
Witam. Mam 17 lat, 194cm wzrostu i obecnie 85kg wagi. W ok. 4 miesiące schudłem 23kg odstawiwszy słodkie napoje (w resztę diety nie ingerowałem oprócz dużego ograniczenia słodyczy wszelkiej maści). W tym czasie ćwiczyłem na rowerku, lecz chciałbym wyrobić mięśnie brzucha i być może jeszcze trochę schudnąć. Jakie polecacie ćwiczenia? Obecnie robię [...]
Witam Które białko Stiteca jest najlepsze bo są 4 rodzaje , każde w innym kolorze wiaderka (niebieskie-mix pro,czerwone-protein proffesional,zielone-whey protein isolate oraz pomarańczowe-100% milk complex ,)? Ewentualnie jakie inne białko polecacie które występuje w opakowaniu od 5kg w górę :) Pozdrawiam
Czesc sonbaty mam takie pytanie bo jak widac mało na forum siedze bo matura, kobieta i brak czasu sprawia, ze mało jestem na czasie obecnie i mam pytanie czy masz jeszcze na składzie Therme Pro with mahung? I jakie nowe produkty wyszły? Bo bez kitu nie wiem
Witam na Forum! Mam prośbę do bardziej doświadczonych kolegów o ułożenie treningu. Mam 18 lat, 178 cm i ważę 57 kg. Z tego co czytałem to przydałby mi się ostry trening na masę. Nie chcę brać żadnych specyfików itd, itp. Do dyspozycji mam tylko hantle i ćwiczenia w domu (za to mogę ćwiczyć codziennie). Ułożyłby mi ktoś odpowiedni trening? [...]
[...] za swoją niewiedzę, ale po to jest forum zeby wszystkiego się dowiedzieć, mianowicie mam kilka pytań: Pragnę złapać trochę kilo i ogolnie poprawić wydolności i siłe, jakie odzywki polecacie ??? Treninig cztery razy w tygodniu(piłkarskie) + siłownia Wzrost 173cm Waga 61kg Pewien kolega polecił mi zestaw Kre-alkalyn + carbo + gainer [...]
Witam wspólnie ze znajomym chcemy otworzyć siłownie dla zawodników klubu sportowego... Czy wie ktoś jakie są wymagania jeśli chodzi o BHP itp. Czy są w ogóle jakieś wytyczne np. o metrażu, zapleczu sanitarnym itp. Chodzi mi o takie informacje bo bez tego dyrektor nie zgodzi się na wniesienie sprzętu, musi być wszystko legalnie i nie wiemy czy są [...]
